最近好几天没锻炼了！

1 跑步

以前冬天，天天跑步！每天在跑步机上跑20分钟，竟然没见减体重，反而小腿跑粗了，不爽，不玩了。

都说慢跑对身体好，我觉得对想要减掉后腰赘肉的人来说是很不错的选择，这样背部比较好看。

2 游泳

还好天气热了，换游泳！游泳不错，都说能让身材变好！

我游了好几个月，每天游泳10-15分钟，似乎对身材有点作用！至少游玩以后神清气爽！

不过大腿变粗了，因为蛙泳，腿用力蹬，结果登出了大腿内侧肌肉，真不爽啊

据说通过瑜伽，压一压，肌肉就没有那么明显

有了几个月的泳，发觉对减肥没什么帮助，体重1斤没减，体重一直在100-103之间来回波动。

3 瑜伽

瑜伽好，每次练瑜伽后浑身都特放松，看人家练瑜伽的身材都很好啊

可是我不行，没那种状态，练不出来

我也就是压腿

4 仰卧起坐

上班的女人在腹部都会堆积肉肉

为了偶的腰和腹部，从今天开始练仰卧起坐

希望腹部的肉肉不要越来越多

可能锻炼方法不对把，可能不控制吃喝吧，吃完饭就躺着看电视！

总之，不为减肥，其实就是为了锻炼身体，保持运动，就这个目的，挺好