减肥，今天开始减小肚子
最近好几天没锻炼了！
1 跑步
以前冬天，天天跑步！每天在跑步机上跑20分钟，竟然没见减体重，反而小腿跑粗了，不爽，不玩了。
都说慢跑对身体好，我觉得对想要减掉后腰赘肉的人来说是很不错的选择，这样背部比较好看。
2 游泳
还好天气热了，换游泳！游泳不错，都说能让身材变好！
我游了好几个月，每天游泳10-15分钟，似乎对身材有点作用！至少游玩以后神清气爽！
不过大腿变粗了，因为蛙泳，腿用力蹬，结果登出了大腿内侧肌肉，真不爽啊
据说通过瑜伽，压一压，肌肉就没有那么明显
有了几个月的泳，发觉对减肥没什么帮助，体重1斤没减，体重一直在100-103之间来回波动。
3 瑜伽
瑜伽好，每次练瑜伽后浑身都特放松，看人家练瑜伽的身材都很好啊
可是我不行，没那种状态，练不出来
我也就是压腿
4 仰卧起坐
上班的女人在腹部都会堆积肉肉
为了偶的腰和腹部，从今天开始练仰卧起坐
希望腹部的肉肉不要越来越多
可能锻炼方法不对把，可能不控制吃喝吧，吃完饭就躺着看电视！
总之，不为减肥，其实就是为了锻炼身体，保持运动，就这个目的，挺好
5 comments5 Comments so far
Leave a reply
我也要减小肚子的肉,哈哈!
把锻炼当成好习惯,嘿嘿~
哈哈,我也要减小肚子!!!
不知道什么办法最好?
减肚子的有效方法：
嘿嘿，我也不知道有啥好办法，好多对我都没效果
我想减肚子有效的办法就是
1 晚上少吃东西，“饿”——怎么说都是最有效的办法；
2 跳绳，听说跳绳不错，我买了一根，晚上偶尔在楼道里面跳，隔壁1308刚生了孩子，我就不敢跳了，怕小孩哭；
3 推荐你两个好地方，上面有很多减肥方法，不过有些太复杂了
（1）yahoo知识堂http://ks.cn.yahoo.com/question/?qid=1407070205074
你可以提问，有人回答的
（2）淘宝上的减肥日记http://forum.taobao.com/forum-16/list_forum—-77-.htm
都是一下减了几十斤的，多少有点恐怖，不过还是可以借鉴的
支持你，说的不错,收下了156
博客写的不错