减肥！减肥！

以前不觉得自己胖，随便吃吃喝喝，让人羡慕去吧！

偶然惊醒，发现自己已经胖的不像样了！依然突破100大关，直奔110。不能再做梦了！

开始采取减肥行动：

1 节食——不可取 

减肥吧，我不会采用节食的方式，这对身体非常不好，而且容易把胃弄坏，皮肤也会松懈，精神状况不好，因此不好看。不过节食真能瘦，但是那时暂时的，哪天嘴一馋，没控制住，就会狂吃，吃得比以前多得多。

2 锻炼

锻炼是好方法阿。买车以后，每天早上到单位特别早，就去健身房跑步然后洗澡。跑了3个月，一斤没减，倒是控制住了。正高兴呢，结果过年，没吃过头了，胖了5斤重。这下完了，106斤了，没法看了。

锻炼还是要坚持的，

跑步——能减腰背部，但是肚子不减，腿会结实一点，胳膊不会粗，每天跑10-30分钟吧

兵乓球——能练眼神和身体的灵敏度，一周打1-2小时，挺好的

保龄球——刚开始打，没看出好处来

瑜伽、普拉提——练完后身体发热，估计是促进血液流通了，练完后身体很舒服

拉丁操——不太会练，不过每次学一个小时，浑身出汗，看来也有效果

这3天，吃得稍微少一点，没有那么多，但是不会饿到。外加锻炼，瘦了几斤，嘿嘿，坚持，继续