周日晚上，邻居小钟请吃饭，呵呵，在北京难得有这样的邻里关系，感觉很好！

在我们闲聊的过程中，我们谈到了去哪里买菜便宜，怎么包阳台，然后说到一起去批发市场买便宜水果，然后就转到美容的话题了

小钟说每天早上早餐就吃鲜扎的果汁，这样特别美容

周末去市场买些一堆水果，每天晚上洗赶紧，然后早上扎好了当早餐喝，效果特别好！

看来我是不能坚持的了，因为我这个懒人，每天早上如果上班的话肯定来不及弄，而且果汁机每天都要清洗，是在太麻烦，还是直接啃水果吧，呵呵

感兴趣的同志们可以去尝试以下，听说小钟的同事就是这么坚持的，效果不错！

北京的冬天，皮肤特别干燥！在南宁的时候没这样啊！

来北京8年了，每天冬天都痛苦不堪，太干了，反复的擦保湿乳液，油都不管用。小腿依然年年起皮，白花花的，用老妈的话说：“跟蛇皮一样!” ，浑身到处痒痒！好多年了！

最近老婆婆说了，这是皮肤病，受风了。

（1）身体的保养

洗澡的时候，充分冲洗，皮肤充分湿润，泡软！然后蒸透。不蒸也行，反正要浸透 ，然后用搓澡斤或者毛巾轻轻揉搓，洗干净后，擦干，马上涂抹润肤奶液，穿上裤子，不要晾着受风！由于皮肤的问题，可以多擦擦带芦荟的润肤霜，可以消炎！我试了1-2次，果然好很多，洗完也不痒痒了！而且皮肤看上去比较之前细嫩了许多！

看来北方人搓澡是有道理的啊，我之前非常不屑，以为只有1周洗1-2次澡的人才用搓澡！其实不然，过年回家买几个搓澡斤回去送给老妈子还有老姐，估计老爸身上的疙瘩有救了！

（2）面部皮肤保鲜

还是好好洗，洗的时候多泡泡，充分浸透，然后用洗面奶好好洗

喜好了，用湿毛巾由内而外轻轻擦脸（就当去死皮了），然后擦普通奶液就行

可以的话，洗完脸或者身上，用牛奶敷，或者擦点牛奶+蜂蜜，然后快干了，洗掉即可。多几次，面部皮肤就很好了。

不用那么奢侈的去买面膜、磨砂膏、去角质这些东西，就是温水好好洗脸即可！

经常吃点蜂蜜，吃点水果，最好什么都吃，多喝水！

宝贝去法国给我带了3样nuxe的基础护肤品还有一件vichy的眼霜。

我之前没有听说过nuxe，宝贝说是法国产的一个牌子。因为我本来打算买lancome的。可是在巴黎的老佛爷商场里，lancome并没有想像的便宜，还是挺贵的，也就是9折这样，没有香港的便宜呢。因此作罢。

后来在网上查了查，感觉nuxe还是很不错的，纯植物的，一直走药店的销售渠道。

这个牌子最大的特点就是：

经皮肤科医生临床测试，不会引致过敏、不会阻塞毛孔
不含矿物油（凡士林及石蜡等碳氢化合物衍生物，会严重堵塞毛孔），不含动物成份，不含人造色素
愉快舒适的体验，质地幼滑，香味细致柔和

我现在使用的就是下面这些：

下面我一一讲解这些物品的使用感受

1 雪肌精（日本kose品牌）

我一直都很喜欢kose，以为我皮肤干，觉得这个牌子的东西很适合我。以前用过艾文莉的很多护肤品，觉得很舒服。但是有段时间一直长豆豆，而且皮肤很不好。老姐给我买了一大瓶雪肌精的爽肤水，据说能白，能治豆。我很开心的用了一年，配着各种杂七杂八的护肤品一起用。

这个水水搽在脸上很舒服，吸收也不错，感觉脸有一点滑，但是治痘效果一般，不过肤色真的白了，让我坚持继续使用。1个多星期没用，同志们又说我黑了。

2 NUXE天然纯花爽肤水Floral Toning Lotion

这个超赞！

第一次使用，就觉得有淡淡的清香，很好闻，搽在脸上滑滑的，很舒服。真的能有能有效收敛、镇静、柔润肌肤的效果，要坚持使用1个星期，才会感觉到真的很舒服。

偶尔1天忘记用了，觉得脸还是很滑。

3 NUXE植物鲜奶霜（普通型/密集型）Moisturizing Energizing Cream - Enriched Formula

我的是普通型还是密集型，我自己也不清楚。

略带一点人参的味道，不过用1-2天就会习惯这个味道了，还是满好闻的。对这款，我也是超赞的。因为吸收特别好，感觉特别润，可以位置1整天的滋润，而不觉得脸上冒油光，油腻腻的（kose就会让我觉得油腻腻的，腻到皮肤受不了长黑头）。

“愉悦细滑的质地，能为肌肤迅速吸收，使用后肌肤立刻变得滑顺有弹性”这句广告语不夸张。但是滋润的渗透性不够，感觉皮层保湿了，但是真皮层干还是会看的出来。

4  薇姿的滋润面膜

敷上后，最好带一个晚上，不要搽掉，最好等第2天早起再搽掉，这样吸收彻底一些。

这款面膜能够改善肤色，让人看上去气色比较好（因为偶用了玉兰油的按摩霜，第二天面呈菜色，我再也不用Olay鸟）。第二天，皮肤感觉比较润，感觉渗透比较深，不是停留于表面的滋润。

5 薇姿的眼霜

具体款的名称我叫不出来，反正是有抗皱效果，适合25-30岁的女人使用。我用了几天，感觉还不错，效果不是一下反映出来的，要配合睡觉和坚持。年轻的mm是应该用的，因为我怎么也找不到我那只资生堂的了。

6 nuxe的唇膏

老公跟我说，这小小的唇膏，只有15ml花了8欧元。我当时很不屑（因为我以为是8元，所以没注意）。回家用了几次，感觉非常好用。一点也不油腻，涂上去也没有别的厚重感觉，很舒服。嘴唇有点列，搽点就好了。

就是那么多了

最后总结：多喝蜂蜜，多喝水；

                    多吃水果，睡好觉！

最近好几天没锻炼了！

1 跑步

以前冬天，天天跑步！每天在跑步机上跑20分钟，竟然没见减体重，反而小腿跑粗了，不爽，不玩了。

都说慢跑对身体好，我觉得对想要减掉后腰赘肉的人来说是很不错的选择，这样背部比较好看。

2 游泳

还好天气热了，换游泳！游泳不错，都说能让身材变好！

我游了好几个月，每天游泳10-15分钟，似乎对身材有点作用！至少游玩以后神清气爽！

不过大腿变粗了，因为蛙泳，腿用力蹬，结果登出了大腿内侧肌肉，真不爽啊

据说通过瑜伽，压一压，肌肉就没有那么明显

有了几个月的泳，发觉对减肥没什么帮助，体重1斤没减，体重一直在100-103之间来回波动。

3 瑜伽

瑜伽好，每次练瑜伽后浑身都特放松，看人家练瑜伽的身材都很好啊

可是我不行，没那种状态，练不出来

我也就是压腿

4 仰卧起坐

上班的女人在腹部都会堆积肉肉

为了偶的腰和腹部，从今天开始练仰卧起坐

希望腹部的肉肉不要越来越多

可能锻炼方法不对把，可能不控制吃喝吧，吃完饭就躺着看电视！

总之，不为减肥，其实就是为了锻炼身体，保持运动，就这个目的，挺好

工作后，胖了不少！

每天都做在办公室！

以前无论怎么吃都不胖

现在要拒美食于千里之外了~

以前鄙视上健身房

现在只要有时间就去健身；

看来，随着年岁的增长，这是必经之路了

是啊，怎么能和高中时候十七八岁相比呢，现在都快二十七八了

不过保持开朗，乐观的，年轻的心态，比什么都重要~

才5月，北京的天气忽然变成夏天，很热，噪！

天气很热，也没有什么胃口，不知道吃什么好~

去超市瞎逛，买了牛肉、猪肉、苦瓜、西瓜、尖椒和鸡蛋。

老公说买点绿豆把，绿豆海带汤很好喝，怀念南宁的凉茶！

于是兴冲冲的买了海带，回家煮了一大锅！

一个小时后， 就做好了！

真实不错！

来不及写了，我要去吃大餐了